长慢跑30分钟，很多人以为非常容易。

但是所谓的长慢跑要分人而定。

谁都想不到吊儿郎当的陈霄的长慢跑从一开始就会这样快，很多人需要中速跑才能跟上陈霄的脚步。

领跑在前的陈霄脚下频率并不快，双腿交错确实很慢，跟在后面的新兵不觉得陈霄跑的快，但偏偏就是要加快双腿摆动频率才能跟上，要是真跟陈霄双腿摆动频率一样，很快就会掉队，不得不用更快的速度追上。

还没经过5分钟，就有人跟不上节奏，落到了后面，队伍渐渐拉长。

李洪就是其中之一。

伏霭和拓跋风却还能跟在后面。

跟在陈霄屁股后的伏霭看得很清楚，陈霄看上去双腿交错不快，但是步伐间距很大，也不见陈霄很用力，一步就是三米远。

很显然，陈霄双腿上的力量十分大。

好在伏霭曾用自制的负重练习过，双腿力量相对要强，再加上苦练过耐力，这才能紧跟在后。

拓跋风却是经过长时间的身体锻炼的，基因系数和身体素质都比伏霭强太多，可以说，在所有人当中，拓跋风是最轻松的。

10分钟后，队伍散了形。

15分钟后，伏霭跟着陈霄超过队伍的尾巴，从苦逼伸着脖子张着嘴的李洪身边经过，听到李洪剧烈沉重的喘息，还有李洪悲哀绝望的叫声：“我……我……干……娘……的……”

陈霄转过身倒着跑，对李洪竖中指，问道：“你要干谁的娘？”

李洪张大嘴，“干……老……天……”

“那就好。”陈霄扫了眼身后仅有的两人，一个是伏霭，另一个是拓跋风，眼睛眯成了一条缝，“哈哈，继续。”

30分钟的长慢跑倒了二十多人，耍赖在地，伏霭和拓跋风是紧跟着陈霄完成长慢跑的唯一二人。

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