休息了有十分钟，伏霭走到云逸飞铁屋后面，那里有他按云逸飞意见做的三个仰卧起坐的“设备”。

一块平板带勾脚的。

一块倾斜角60度上方带勾脚的。

还有一个铁疙瘩座位，下面固定两个脚环的。

这三个都是云逸飞用来练习仰卧起坐的，最开始云逸飞用的是第一种，后来是第三种，最后云逸飞只用第二种，那种带倾角的。

难度当然是依次递增。

平板的那个是个人都觉得很简单，没有训练过的小孩子上去都能做十几个。

云逸飞一口气做上百个没有感觉。

伏霭觉得自己时间有限，太简单的效果肯定起来的慢，便直接坐到铁疙瘩上，以此开始自己的仰卧起坐练习。

谁知道身体往后倾斜不到60度，便感觉到腹部拉扯的厉害——疼啊！

我娘的，真不是人干的。

太令人沮丧了！

有些不甘心地躺到最简单的铁板上，一口气做了……五个……

伏霭揉着腹部想哭，我到底弱鸡到什么地步啊？活该被人嘲笑。

伏霭是个忍受力极强的人，一个能忍饥挨饿十年的人，心中自然有自己的坚持和信念，牢骚归牢骚，练习还是要继续做的。

他咬牙又做了三组，每组五个，加上前面的五个，总共二十个。

做完这些，休息了有十五分钟，说是休息，却是就近在金属垃圾中翻找些一些材料，他准备做几个哑铃，以用来增强上肢训练。

十五分钟之后，他把材料放到一边，围绕着两间铁皮屋做蛙跳练习……

好吧，具体就不说了。

想象的出会是多么艰难的过程。

俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳，仅这三项，便弄得伏霭筋疲力尽，是什么效果不知道，反正花了两个小时，中间少不了又夹杂着多做了几个，人是累得不行，肚子也饿得慌。

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