很多形意拳习练者对三种练法众说纷纭，使练习者感到迷惑。

确实，这是练功方法的窍门所在，这也是形意拳先辈们，因受旧意识的影响，不愿多说的地方。

所以既使有的人也曾经解释过三种练法，不是说不清楚，就是避而不谈。

武坛巨擘，形意一代宗师尚云祥先生对三种练法，早就做了精辟的阐述。

谈到形意拳发劲与实战时，反复强调，你做到了“硬打硬进无遮拦”就算做到了第一步（既第一种练法）。

谈到硬打硬进，可不是靠体强、力大的蛮力，愣打猛撞。

它是按技法要求练出来的，不管对方是静，是动，不借惯性，不借他力，想打就能打，想发就能发的高超技术和功力。

欲得这些技术，就得首先把动作结构，“劲”力来源先搞清楚并做正确。

再掌握好“阴阳、做到六合，控制好生杀”才能求得周身一体，内外完整一气的整劲。

有了这个整劲再按技法要求去求得“疾用骤发”、刚实而迅猛的爆发（刚、明）劲。

掌握了这些才算有了发人和打人真正本钱。

有了这个本钱，进而再用“意”从技术的分解中，去找“缓动随发”，“沾实用力”“沾身纵力”的（柔、暗）劲。

掌握了（刚、明）劲和（柔、暗）劲，也就是掌握了（形）和（意），相合的自动化阶段。

既随心所欲阶段了，也是形意拳习练者所说的不意而发的（化）劲阶段。

以上就是形意拳三种练法，既简单又朴实的进阶阶梯。

但是如果“刚”劲没有练好，就去练“柔”劲或“化”劲，是没用的，只能是欺骗自己，弥补自己的虚荣之心罢了。

练功应该知道，刚至则柔生，柔极则自化的道理。特别是丢掉了“刚劲”这个根本的锻炼，其“柔”劲、“化”劲就是空谈。

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