为什么老前辈们把三体式誉为形意拳总机关，开始我理解不了这句话的含义·，也就造成了练习了一段时间的拳，最后一无所得。

之后经过对三体式不厌其烦的练习，胯逐渐坐下来，腰部也能松弛开来，打拳时感觉脚下有了根。

至此才明白形意拳实质上是三体式由静态向动态的转化过程。

三体式所谓通畅，实质上是气血和劲力的通畅，做到这两点才谈得上是六合，才能叫形意拳，否则就是在瞎比划。

气血之通，只有站三体式才最纯粹，最彻底。

这就是前辈们为啥要把三体式作为入门练习的首要的问题所在。

你站过三体式就能明白，拳术需要的气血畅通是在大的运动量和动作难度下的畅通。

而不等同于普通人行走坐卧的畅通要求，这就是为啥拳术有成的人体质远远强于常人的缘故。

站三体式到一定程度，大腿会紧张的难受，这滋味没有任何的痛苦能于他比较。

然而经过不断的坚持，当僵硬逐渐消失，你会发现腿劲大增。

这不仅是肌肉力量的增长，更是气血通畅之下气与力合的缘故。所以前辈们的创举是效率极高的。

练习形意拳必须苦站三体式，站到气血通畅，你的拳才能养人，更能养眼；一通百通非三体式莫属！

常言说练拳练心，传统武学对心智的磨练是优于其他运动的。

就形意拳主要功夫三体式而言，如果练习得法，达到数量，那就可以从根本上改变一个人，一则是精气神三宝俱足；

人体内外气质得换；再则内心会变得坚强，豁达，透视一切。

正如老子所言：“不出户，知天下”，三体式确实可以达到这一境界。

三体式的练习需要持之以恒，每天都要心跳加快，大汗淋漓，如此才能苦尽甘来。

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