一般上初中高中时学校举行运动会的时候，各班班主任总是会准备一包葡萄糖，这就是用来预防学生在参加高强度的运动之后，发生低血糖现象的。

一旦有低血糖倾向的同学马上就喝上一杯葡萄糖水下去，可以让血糖快速的升上去。

当然要是平时就把身体调养好，或者在运动之前吃一些消化慢并且含糖水化合物相对多一点的食物，比如一杯牛奶燕麦粥、一杯含糖量不是很高的酸奶、一个苹果、一根香蕉、几个坚果或者一点水果干等这些食物中随便选择一样在运动之前吃下，就能很好的预防运动中或者运动后低血糖现象的产生了，完全不用等到事后再来补救的。

父女两人继续埋头往下看。

看着看着钱红又有问题了，不过这次是高心语气：“这个食疗方子上面写的可以吃辣椒耶！”

她看了很多很多的大夫，那些大夫大都会让她少吃辛辣的食物，辣椒就更不用了，完全是被禁止食用的。

一开始她也按照大夫的乖乖的做了，但是没有效果，并且她本身也很嗜辣，后来干脆就啥也不忌了，反正忌了也不见得好，还不如先把她的口腹之欲给满足了再！

张宴洋点头：“是可以适当的吃辣椒的，不过这里的辣椒是指没有经过油爆炒的辣椒哦，比如泡椒，或者在凉拌材时候直接撒上辣椒面，这样是可以的。”

张宴洋也是忍不住感概不管是在上辈子还是这辈子，辣椒都是专业背锅户。

一般人们爱吃的辣椒的形似多半是红红的辣椒油或者是经过高温爆炒之后的辣椒，这样做出来的菜才香，但是这几种形似的辣椒的加工过程都是要用到油的，而高温过度加热的油里含有多种氧化致癌物，这些物质是会提升炎症反应的，不利于控制痤疮的。

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