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穆先生讲解全部完成用了近乎半个时辰，灵越等人已经完全了解穆先生的训练方法及其原理。

按照穆先生的训练方法坚持下去，肯定能让自己身强体壮。灵越等人对此深信不疑。

“今天上午，我们先进行引体向上和重物提拉的训练！”

穆先生开始分配训练任务：“你们两个去那边做重物提拉，一个时辰内做一百个！用最小的那个石锁。灵越到这边来做引体向上，也是一个时辰内一百个！”

天呐！这么疯狂？

芳芳和世良对视一样，面露难色，这要累死人的！灵越？他身体这么差，更没戏！他俩直接把灵越忽略了。

嗯？引体向上么？灵越站在单杠下面，皱眉思索着。

这引体向上估计大哥二哥做一百个应该很轻松。我虽然没做过，但是一次做十几个应该差不多吧。一百个……有一个时辰的时间，大不了多做几遍，咬牙坚持就是了。灵越思忖着。

来吧！灵越深吸一口气跳起抓住单杠，双臂一用力，做了一个标准的引体向上，然后是两个、三个……，一开始还很简单，灵越做的比较轻松。做了二十个以后，灵越就感到双臂发酸，再坚持十个，腰背都开始发麻。

要做一百个？才三十个灵越就疲劳至极，没力气了。

“保持身体正直，不要晃动。注意呼吸节奏！”穆先生喝道：“不要往上伸下巴！”

哈。

灵越扑哧一笑，一下全身仅剩的最后一丝力气也没有了，双手一松一屁股摔在地上，疼得龇牙咧嘴。

“很好笑吗？”穆先生弯下腰瞪着灵越，故作惊讶道：“才做了三十个就完蛋了，你还是个爷们儿吗？隔壁的王二媳妇都比你强！”

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