武学露天练习场地，面积并不大，大约只能容纳十来人，好在院中练武的只有七人，站成两排排开，还显得宽敞。

院子中除了方怀林，还站着一个中年男人，看外表四十岁出头，穿着土黄色的半袖锦袍，面相儒雅，不像练武人士，倒像个富家翁。

此人正是方怀山，方家家主，后天巅峰修为，据说距离先天只有一步之遥，在罗县是数一数二的好手。

作为家主，平时事物繁忙，但年青一代就是方家的未来，方怀山每个月都会抽出时间，亲自来教导他们一次。

“俗话说得好，练拳先练腿，练腿先站桩，我们今天就来讲一下站桩的问题，大家不要觉得我老生常谈，而是站桩实在太重要了。我在年轻时去过苍焰山庄，他们的弟子，入门先站三年桩，才可以学习其他的武功，站桩可以决定你以后的武学根基。”

一提到苍焰山庄，几个本来还有些漫不经心觉得无趣的少年，立刻瞪大了眼睛，目不转睛地盯着方怀山。

家主在年轻时曾经是苍焰山庄的弟子，虽然后来由于天赋不足，成就有限，不得不回到家族，但这份资历也令小辈羡慕不已。

方怀山眼中闪过几分笑意，继续说道：“站桩大家都知道，摆好一个姿势，保持不动即可。

各个门派世家流传的武功不同，站桩的姿势也不同，我们方家混元桩和苍焰山庄一脉相承，我们的内功也是由苍焰山庄的《苍焰心法》改编而来，所以练好混元桩不仅对拳法有好处，甚至对你们的内功心法也有帮助。”

抓牢了众人的眼球，方怀山摆出一个姿势，口中不断说着摆姿势的要诀，需要注意的地方也一一强调，并且在几人中随意走动，见到动作不对的，出手纠正。

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