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第10章 减肥

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别人都在热火朝天的播种灌溉时,李如柏倒是闲了下来。

想起了之前好不容易才让自己老爹答应给他减肥的事,坐在书房琢磨了一番。

胖对于李如柏来说曾经也是一段不堪回首的时光。

几个叔叔伯伯对他都很好,吃的花的宁愿委屈了自家孩子也没有委屈李如柏,所以上学期间很荣幸的胖了不少。一米八的身高,一百九的体重,这是他大学期间找不到女朋友的一个重要原因。

后来毕了业家里给安排了几次相亲,也都是因为太胖遭人嫌弃。

所以李如柏痛定思痛,狠下心来发誓一定要减肥成功。

减肥首先要科学,有些人一说减肥就几天不吃饭或者吃很少的饭,这样的减肥是以牺牲健康为代价的,李如柏对此并不赞同。

减肥不是目的,减肥是一个过程。

首先要科学的搭配饮食,主食可以少吃,然后就是没必要不去吃肉,最后就是严禁摄取甜食等糖分高的东西。

要多吃粗粮和高纤维的食物,尤其是早餐。肉类留着中午吃,晚上就多吃些清淡的,蔬菜也要多吃。最后就是不要挑食,挑食有两个极端:要么胖、要么瘦。

还有就是饭后要站立两刻钟的时间,最好去散散步,俗话说饭后百步走活到九十九。

嗯~还有要多运动,,,这条李如柏不认为自己的老爹能坚持下来。

减肥最最重要的就是需要坚持啊。

大概的回想了下自己当年减肥的经历,李如柏就拿了纸和笔把这些整理了出来,然后给自己老爹列了个减肥单子。

“希望老爹会喜欢~”

李如柏把减肥单子抄写了两份,准备一份交给李谷山,一份自己留着,另外一份交给专人去每天叮嘱屯娘按照单子做饭。

李如柏见了自家老爹扔下单子就跑,完全不顾看了一眼单子就色变的李谷山,头也不回的说了一句:“爹,这可是你答应孩儿的。孩儿的娘可在天上看着呢~”

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