剑士训练并没有肖恩想得那么高大上，甚至还比不上前世的一些训练项目。按照泰勒的说法，现在他们这群人身体素质还承受不起斗气种子灌注的伤害，所以第一步需要提高身体素质。

第一个训练项目也是非常的简单原始，非常符合这个世界的科技水平，也是前世的基础训练项目：跑步。

所以下午肖恩岛便出现了这样一幕，一个健壮的中年人带着一群少年在围着城堡在跑步着。

肖恩虽然对这种原始的锻炼方法有点不满，但是也没有多说什么，毕竟他也不知道这个世界的剑士修炼方法。

按照此前的了解，剑士的修炼基础最好有一个启蒙的老师，通过启蒙老师灌注斗气种子，通过感知斗气，然后再通过慢慢凝聚斗气，壮大斗气，再通过斗气的反哺作用来强化身体素质。

当然没有启蒙老师也可以，但是这个训练周期需要大大的加长。

一般来说，黑铁级剑士都是围绕着凝聚斗气，壮大斗气，强化身体素质为主。斗气的主要作用不是用来战斗，而是作为辅助作用提升身体素质。

但是一旦突破黑铁剑士，达到白银剑士，斗气就可以初步离开身体，附着在武器上，强化武器的伤害，泰勒目前就是处于这个阶段的瓶颈。

突破到了黄金剑士，斗气就能离体攻击，并且可以通过斗气凝聚斗气屏障来保护自身安全。一般来说，突破到了这个阶段，只要斗气尚未耗尽或者是碰上神兵利器，低于黄金剑士的剑士都很难伤害到黄金剑士。

至于铂金剑士，肖恩也不知道，在他的印象中，他父亲在初始大陆的领地中，也没有铂金剑士，哪怕黄金剑士也在一掌之数。

锻炼的时光显得十分的漫长，现在正值闷热的时候，肖恩整个人都被汗水打湿。但是他并没有通过领主的权利来停止训练，他知道这个锻炼关乎他以后的生死存亡。

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