“气沉丹田，腰马合一，心无杂念，放松形神。”年轻人轻闭双眼，回忆口诀。双手自然垂于两股之间，两个呼吸间，力量从丹田迸发至全身。全身的肌肉和关节如数紧绷，离丹田最近的就是腹肌，年轻人每次发力就会卷腹，导致身躯频频向前倾倒，甚是滑稽可笑。二十四个呼吸为一个循环，每次力量的爆发都施展全力，一个循环尚未坚持下来，年轻人体力便感匮乏，指关节和膝关节隐隐作痛，汗如豆撒。年轻人的行径并未引得众人注意，大家只是多看几眼便失去兴趣，自顾晨练。

在体育场练气站桩的人，正是罗怀七。从早上七点至九点，胖七都在体育场锻炼，胖七现在都恨死自己老爹了，因为罗钱告诉胖七，按照他传授的方法，很快就会有八块腹肌，一个打十个。“一个打十个，老头你就吹牛吧，信你个大头鬼。”胖七在心里暗自腹诽，不过想到可以剪掉自己的大肚腩，也是卯足了劲。

“我不接电话啊，因为我有病，我有什么病啊，我......”胖七看是自己老爹来的电话，很是开心，意味着将军罐成交了，立马接通。

“混小子，在哪儿呢?有没有好好练拳？”罗钱在电话那头质问道。

胖七感到很奇快，自己的父亲向来都是直奔主题，怎么对自己有没有练拳如此上心，虽然不是很理解。但胖七还是回复道：“我在体育场呢，刚刚练完，肌肉和关节痛得要命。”

“关节痛？忘记告诉你了，发力的时候力量通过肌肉释放，关节不能受到肌肉牵引，否则动作会不灵活。”罗钱觉得觉得自己说得不够清楚，又补充道：“在任何时候，肌肉释放力量的同时不得影响你现在做出的动作，跟不能影响下一个动作的发挥。”

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