翌日卯时，扶风城全体军士在训练场集合，一番训话后，所有人员进入公厨。早饭过后，负责日间驻守及巡逻人员便奔赴各自岗位，而其余人员便可自行安排。

秉承着“愚者愈勤”的理念，刘老实自然不会轻易放松下来。走到修炼场，他盘膝入定，绿色的光芒透过皮肤亮起，由上而下，如波涛般洗刷他的身体。

养体期，顾名思义，主要是对于身体进行温养，修复在淬体的过程中，五行劲气对于身体造成的损坏。这个阶段少则一年，多则三年，与资质无关，主要视以往修炼基础而定。由于刘老实沉稳、谨慎，从未鲁莽、冒进，因此淬体期的基础较好，只需一年半的时间，便可向脏境发起冲击。

日上三竿，刘老实完成了上午的训练。吃过午饭后，他回到了训练场，开始练习外功。随着不断的引气入体，修炼者自身的身体强度也在不断加大。对于气境、肤境以及体境前期的修炼者，寻常兵刃尚能破防，有效杀敌。但自体境后期、玉体形成后，寻常兵刃已经不如通过拳脚等身体部位，传导五行劲气所造成的伤害大。因此，针对刘老实这一境界的军士，军队主要教授拳脚之术。

刘老实演练的，便是军队传授的开山拳。军队中的功夫重在杀敌，少了几分花哨，多了几分凌厉之意。简单的冲、抓、挑、拉、劈、砍、摆、封、砸等手法，在刘老实的手中已经登堂入室。特别是配合此时刘老实的内功等级，简简单单的一套开山拳，不仅杀伐凌厉，还带一份绵延不绝。

收功调息后，刘老实返回营房准备休息，以便入夜之后开始守城。子时一到，他准时的出现在了东门之处。根据扶风城规定，城东、南、西、北四个大门，白天、夜晚均分别由两个什来驻守，其中白天时段为卯时至酉时，一什守门、一什了望；夜间时段为两段，前夜由一什负责，从酉时至子时；后夜则由另一什负责，从子时至卯时。今夜，便是由刘老实的甲什负责后夜的执勤。

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