一凡兴奋异常，又能修行功夫，又能上学堂，这简直就是梦里才有的事情。

酒足饭饱，收拾干净，邋遢老道带着一凡来到院子里。他坐正了身子，努力挺着那驼背，开始给一凡授课。

只听邋遢老道讲起来，“练功修行，一路是练身、练形、练力，一路是练精、练气、练神，也就是练内和练外的区别。

练内无形，就是修炼精气神，具体到意识、气息、脏腑、经络、血脉等方面，达到内壮。

练外有形，则是锻炼筋腱，增加力量，强化骨骼、肌肉、皮肤等部位的机能，以求外壮。”

“我知道了，武士练外，魔法师和道士就是练内，对吗？”一凡问道。

“这么说也没错。”见一凡悟性好，邋遢老道很欣慰。

他继续说道，“内外之分只在初级，进入高级就要内外兼修，练有形为无形之佐，培无形为有形之辅。

练内和练外，两者其实是相辅相成的。

魔法师和道士主修练内，但对于他们来说，练外同样必不可少。

身体是一切修行的基础，如果只顾追求内功的强大，因而忽视外功，就会造成攻强守弱，实不可取。

同样的道理，倘若武士一味修炼外功，不够重视内功，也只会徒有蛮力，并不能最大限度的发挥出自身战力。

所以，魔法师和道士不能只练内，武士也不能只练外。

不管是哪种修行路数，修行者达到一定的程度，都需要内外兼修，内外结合。

正所谓气走于膜、络、筋、脉，力出于血、肉、皮、骨。

故，有力者皆外壮于皮骨，形也，有气者是内壮于筋脉，象也。

气血功于内壮，血气功于外壮。”

“那具体该怎么做呢？”一凡没想到练功夫居然这么复杂，和他以往跟着阿罗学马步冲拳完全不同。

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