首先是力量训练，左右双臂举五十斤石锁各一百遍；接着是负重跑步训练，腿上绑着二十斤的沙袋围绕空地跑十圈，约莫五公里左右；然后是躲闪训练，腿上同样绑着二十斤的沙袋，需要在指定时间内通过一条二十多米长的狭长小路，来回一百次，小路中设有各种障碍，还有人会偷袭……

当然这些只针对沈皓，是沈云为他量身定做的训练方案，其他十岁孩子的运动量还不足沈皓的一半，而且中间有充足的休息。

扎完马步，做完仰卧起坐，沈皓已经累得精疲力竭。

“吃得消么？”石方蹲下摸了摸沈皓的小脑袋，心中不禁又些钦佩，这才是一个五岁的孩子啊，寨子中许多成年人面对如此大的训练量，也未必支撑得下来。

“没问题！”沈皓跳了起来，心中一股强大的力量支撑着他。

“好孩子！”

石方整理好孩子的队伍，将他们带到昨天的木桩前，今天最后的训练任务还是枪术刺击训练。

“杀！”眼前的木桩仿佛化成了昨天欺负他的那个黑衣人，沈皓每一次刺杀都用尽全力，虽然孩子们的训练用枪没有枪头，枪头那端还用兽皮软布包裹着，但是反震之力忍就很大，沈皓感觉自己仅剩的一点体力很快就耗光了。

沈云被抓走了，沈皓昨天可没有泡那种黑色液体，体力不比以往。

“身体的潜能远比我们想象的要大！只有在我们耗尽最后的一丝体力后，身体的潜能才有可能被激发出来，成为我们真正掌握的力量。”父亲的话在沈皓耳边回荡。

“……四百九十八，四百九十九，五百！”

随着最后一次全力突刺，只听“咔嚓”一声，合抱粗的木桩竟然在沈皓的最后一次突刺中，断为了两截。

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