许信成看着眼前摆放得整整齐齐的餐具，觉得是时候切入正题了，于是轻声问道：“温先生，请问，接下来，我该如何做？”

“十二个字。”温先生脸上一直都很温和的神情变得严肃起来，正色道：“通过之前的沟通和交流，你已经有了明确的目标，也有了坚定的决心和信心。接下来，你要做的就是，刻意练习，持之以恒，循序渐进。”

许信成在心中默念着那十二个字。

温先生继续说道：“Steve，现在，请你完全放开，按照平时的习惯吃饭就可以了。吃到差不多时，我会根据你的情况提出改进建议，而后，你根据建议进行刻意练习。

一个人，要改变自己的习惯，哪怕只是改变一个小小的习惯动作，也需要长时间的刻意练习。这将是一个循序渐进、逐步提升的过程。

在此，我需要先给你提个醒，我可是一位完美主义者，我的指导将精细到每一个细微动作，将细致到分毫；同时，我更是一位非常严厉的老师，我将要求你做到极致。”

许信成朗声道：“没问题！其实，我也是一位完美主义者，我也很崇尚精益求精、追求极致的精神。”

“好。那十二个字中，最关键的就是刻意练习。刻意练习有三大要点：第一，用心，专注；第二，持之以恒，直至实现目标；第三，正向循环，练习、反馈、改进、练习、反馈、改进、练习，如此循环往复。

每次特训之后，我会要求你在平日里自己继续刻意练习。每隔一段时间，我都会做一次检查，检查你提升的进度和成果，然后再提出进一步的改进建议。”

“好。没问题。”

…...

晚上，7点01分，今天的特训终于结束了。

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